近日，2024级数字媒体艺术1班在黄增扩老师的带领下，于12月25日展开了以“管理情绪，释放压力”为主题的班会活动。此次班会旨在促进学生心理健康发展，提升情绪管理与压力应对的能力。

班会以精彩的案例展示开场，直观展现了情绪失控与压力对生活学习的负面影响，揭示情绪压力问题的普遍性与严重性，引发同学们对情绪和压力管理的深入思考。在知识讲解环节里，黄老师详细阐述了常见情绪问题和压力来源产生的原因和表现。随后的环节里，黄老师介绍了缓解压力的方式，如有氧运动、深呼吸放松法以及积极的自我暗示等情绪调节技巧，并通过现场演示与互动练习，让同学们亲身体验这些方法的效果。最后，黄老师强调了情绪管理与压力应对对大学生成长成才的关键作用，也鼓励同学们践行解压方法，遇到困难及时向老师同学求助。

本次班会增强了同学们对情绪与压力的认知，提升了情绪管理与压力应对能力，有助于同学们以更加饱满的热情和稳定的心态投入到大学生活中，为实现个人成长目标奠定坚实基础。