12月4日下午，虚拟现实技术专业24级一班在E410教室举行了以“心理与思想疏导”为主题的班会。本次班会由学业导师刘增科老师主持，班级全体同学积极参与。

班会伊始，刘增科老师邀请同学们分享近期的生活和感受，大家畅所欲言，释放内心情绪。随后，老师通过列举因心理问题未及时疏导而影响生活和学习的反面案例，引发同学们对心理疏导重要性的关注。最后，刘增科老师介绍了一些实用的疏导技巧，如情绪低落时通过运动分泌多巴胺、焦虑时通过深呼吸放松；遇到思想瓶颈时，可以尝试换位思考，或者写日记进行复盘。

大学是心理问题的高发期，本次班会为同学们提供了一个倾诉与疏导的平台，帮助大家排解不良情绪，预防心理疾病，提升心理韧性。