四月份，气温开始回升，但天气还是忽冷忽热。进入四月，天气开始进入多雨阶段，空气的湿度也会逐渐加大，很容易导致身体生病。其中，四月份仍属于春季阶段，在饮食方面需要根据季节选择。四月，更是养生的好时节。那么四月份需注意什么呢？我们来一起看看。

一、四月份雨天路滑，防“伤”病

校园里的室内地面大都铺有地砖，空气中湿度大时会出现地面返潮，极易滑倒导致摔伤，轻者擦伤、局部青紫等软组织伤，重者骨折。此外，连续阴雨天气，陈旧运动损伤患者极易引起旧伤复发，出现疼痛甚至肿胀，风湿病患者会出现关节疼痛难忍、四肢无力的症状。

二、养生重在养肝

传统的养生理论认为“春与肝相应”，意思是说春季的气候特点与人体肝脏有密切关系。进入四月份，空气的湿度逐渐加大，人体的肝脏也处于极其旺盛的状态。春季养生的重点应以养肝、护肝与健脾祛湿上，要以柔肝为主，以避免补肝过度。同时还应注意健脾除湿，尽量使身体各部机能达到平衡状态。

三、换衣不宜过早

俗话说“二月乱穿衣”，说的是清明节前后，因为气候变化多端，早晚温差大，应该准备一件可以随时穿脱的外套。早晚出门时穿一件风衣，注意保暖，中午感到热时，可脱掉，这样就会有效预防感冒。所谓的“春捂”也是这个意思，直到四月中、下旬才可换春装。

四、注意病从口入

多变的天气容易使身体比较弱的人受凉感冒，发生扁桃体炎、气管炎、肺炎；此时又是呼吸道传染病如麻疹、水痘、腮腺炎、流行性脑膜炎等的多发季节，因而要认真注意天气变化，增减衣服，以及尽量少出入公共场所，尤为注意“病从口入”。

五、预防花粉过敏

四月气温已经开始明显升高，室外活动增加，一些鲜花、柳树开始传播、飞舞起来，对花粉过敏的人外出最好佩戴口罩，尽量远离过敏源，可以减少过敏原带来的不良反应，减轻过敏症状。

六、四月应注意事项

1.阴雨天气，非防滑地面小心慢行，尤其上下楼梯更要仔细，防摔伤。

2.室内注意通风，个人注意保暖、适时增减衣服。

3.饮食应不贪凉，不暴饮暴食。多吃含蛋白质及甘味的食物，少吃辛辣、油腻、大寒之物。

4.春季是慢性疾病发作的高发季节，不要吃容易使旧病复发的“发物”。

桂林信息科技学院

保卫处

2023年4月10日