欢迎您来到桂林信息科技学院体适能实训室。为了确保实训室的安全、有序和高效运行，请您在进入实训室前仔细阅读并遵守以下须知：

1.开放时间：实训室开放时间为周一至周五，上午8:00至晚上9:00，周六周日及法定假日除外。

2.预约制度：请提前通过学院预约系统进行预约，并在预约时间内到场。

3.着装要求：进入实训室，请穿着适合运动的服装和鞋子。禁止穿高跟鞋、拖鞋或带有尖锐物品的服饰。

4.个人物品：请保管好个人财务，实训室内禁止携带贵重物品，以防丢失。

5.健康检查：在参与任何体适能训练前，请确保您的身体状况适合进行相关活动。若有心脏病、高血压等健康问题，请提前告知教练。

6.遵守规则：请遵守实训室内的所有规章制度，听从教练的指导，不得擅自操作设备。

7.安全第一：使用任何器械前，请确保了解其使用方法。在使用过程中，若感到不适，请立即停止并寻求帮助。

8.清洁卫生：请保持实训室的清洁卫生，使用后请将器械归位，不要遗留个人垃圾。

9.紧急情况：如遇紧急情况，请保持冷静，按照指示迅速撤离到安全区域。

10.反馈与建议：我们欢迎您对实训室的设施和服务提出宝贵的反馈和建议。

我们期待您在体适能实训室度过愉快的时光，并在安全、健康的环境中提升自己的体能。感谢您的配合与支持！