12月11日，24级视觉传达设计3班举行了一场以“做闪闪发光的自己”为主题的班会活动。此次班会旨在帮助同学们学会拒绝精神内耗，悦纳自己，发现并发扬自己的闪光点，成为更加自信和优秀的人。

班主任杨单丹老师首先向同学们阐述了本次班会的主题和意义，鼓励大家积极参与、踊跃发言。接着，通过一段视频，同学们了解了什么是精神内耗，以及它如何影响我们的日常生活和学习。生动的案例和深入浅出的讲解，让大家深刻认识到拒绝精神内耗的重要性。紧接着，班会进入了小组讨论环节。同学们分成几个小组，围绕“如何拒绝精神内耗”展开了热烈的讨论。大家纷纷表示，要学会调整自己的心态，保持积极乐观；要合理安排时间，提高学习效率；还要多与同学、老师交流，寻求帮助和支持。

随后，班会进入了“闪闪发光，悦纳自己”的环节。杨单丹老师引导同学们总结自己的优点和特长，并鼓励他们上台分享。有的同学分享了自己在音乐方面的天赋，有的同学则讲述了自己在运动场上的拼搏经历。每一个分享都充满了自信和骄傲，让在场的每一个人都感受到了他们身上的闪光点。杨单丹老师强调，每个人都有自己独特的价值和魅力，只要我们善于发现并努力发扬，就能成为那个闪闪发光的自己。

此次“做闪闪发光的自己”主题班会不仅让同学们深刻认识到了拒绝精神内耗的重要性，还帮助他们学会了悦纳自己、发现并发扬自己的闪光点。相信在未来的日子里，班级的每一位同学都能成为那个闪闪发光的自己，绽放出属于自己的光彩！