2025年01月02日下午，2024级电气工程及其自动化4班学业导师武恺馨及本班同学在D304召开了“心理健康与思想指导”主题班会。

本次班会旨在推动大学生心理健康教育，在大学生群体中普及心理健康知识，引导同学们积极主动的关注自身情绪与心理健康状况，促进同学们健康全面的成长与发展。首先，武老师向同学们介绍心理健康的含义，心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。然后，武老师提醒同学们，在生活中，要注意心理问题，要正视自己的心理变化，懂得如何正确释放心理压力。强调了在面对压力时，同学们要学会合理调节情绪，运用积极思维克服困难。同时，要正确认识倾听和诉说，遇到问题时，要对朋友、家人或老师适当沟通与倾诉，及时获得有效的解决途径，或者积极求助于心理指导老师与医生，而不是压抑在心中造成情绪与健康困扰。最后，武老师给大家介绍了几种正确的沟通与倾诉方法，并与大家积极讨论了生活中如何发现心理问题和释放心理压力的方法。

通过本次班会活动，同学们对自己进行了全面的审视，了解了内心真正的需求和努力的方向，认识到心理健康和积极面对生活的重要性。本次班会不仅让同学们体验了一次心灵之旅，同时也学会了如何面对问题、解决问题与合理的释放压力，积极向上的迎接每天的学习与生活。